IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!
> Тренажерка или "качаем железо"
Victim
сообщение 15.3.2006, 16:08
Сообщение #1


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



"Качь" так мы это называем. Ну всем понятно, что речь пойдет про тренажерный зал. Хотел бы выслушать ваши мнения по поводу качалки.
Лично я туда хожу, по возможности 2 раза в неделю. Конечно я не ставлю перед собой каких то целей, типа накачаться в хлам, просто для поддержания спортивной формы это, наверное, необходимо. Да и последствия профессионального "качкизма" не утешительны, начиная от всяких грыж и тому подобного заканчивая импотенцией. Меня такие перспективы не радуют.
Вы ходите в тренаджерку? Почему да или нет?
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 15.3.2006, 19:32
Сообщение #2


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Хожу, могу даже сказать что это мое главное хобби. Нравиться быть в форме, да и девушкам нравиться красивые которые просто ходят пресик покачать итд=)
Вернуться в начало страницы
 
Месершмидт
сообщение 29.3.2006, 11:51
Сообщение #3


Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Регистрация: 7.3.2006
Из: Киев
Пользователь №: 60



А у меня дома стоит велотренажер,вот и не хожу никуда!А когда ходил(было пару раз)то все время садился за велик....на другое не "тянет"=megalol.gif
Вернуться в начало страницы
 
Димас-4-ever
сообщение 29.3.2006, 12:24
Сообщение #4


Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.3.2006
Из: Приморск ( под Питером )
Пользователь №: 68



Хожу в тренажёрку раз в неделю! набольшее не тянет...
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 29.3.2006, 14:18
Сообщение #5


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Месершмидт, Димас-4-ever, Эх один раз мало... хотя бы два раза в неделю надо=)
Вернуться в начало страницы
 
Димас-4-ever
сообщение 29.3.2006, 19:56
Сообщение #6


Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.3.2006
Из: Приморск ( под Питером )
Пользователь №: 68



это может с возрастом прибудет! а ща всё девки...megalol.gif)
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 29.3.2006, 20:27
Сообщение #7


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Димас-4-ever, Мда а у меня сколько было девак когда в тренку ходил уххх, пока на одной не остановился.
Вернуться в начало страницы
 
Amtx_Style
сообщение 4.5.2006, 12:35
Сообщение #8


Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Регистрация: 4.5.2006
Из: Латвия,Рига
Пользователь №: 128



Я по пять раз в неделю.....У нас в школе есть...10 тренажеров у нас,мало кто ходит.Я каждый день по 1часу
Вернуться в начало страницы
 
NeatoN
сообщение 4.5.2006, 21:22
Сообщение #9


Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 15.2.2006
Из: Иркутск city
Пользователь №: 35



5 раз в неделю, 40 тренажеров и личный тренер. Все на высоком уровне
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 5.5.2006, 9:08
Сообщение #10


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



NeatoN, Вот только не надо тут врать, пять раз в КАЧ, так я и поверил. Макаронные изделия не вешай посетителям на уши *15

Amtx_Style, А не много ли пять раз то?
Вернуться в начало страницы
 
NeatoN
сообщение 6.5.2006, 0:04
Сообщение #11


Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 15.2.2006
Из: Иркутск city
Пользователь №: 35



Victim, у Regulа спроси. 5 раз - эт оптимал. *07
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 6.5.2006, 14:01
Сообщение #12


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



NeatoN, Даже мега качки не занимаются 5 раз!
Вернуться в начало страницы
 
NeatoN
сообщение 6.5.2006, 14:40
Сообщение #13


Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Регистрация: 15.2.2006
Из: Иркутск city
Пользователь №: 35



Х.З. смотря как заниматься. 5 раз в неделю занимается Бред Питт, например. Но эт строго индивидуально и нагрузка должна подбираться опытным тренером
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 6.5.2006, 16:47
Сообщение #14


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



NeatoN, Само собой, но Бред не кач, и у него наверняка не очень большие нарузки.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 17.5.2006, 6:12
Сообщение #15


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



NeatoN, 5 раз это много... отдыхать не успеваешь...ну конечно если ты не на стероидах.. они хорошо восстанавливают.
Вернуться в начало страницы
 
Константин
сообщение 24.5.2006, 10:06
Сообщение #16


Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Регистрация: 13.3.2006
Из: Сыктывкар
Пользователь №: 73



Вчера сходил в тренажерку. Посмотрел, попробовал, ощущения неплохие... Только вот шею потянул, шейный остеохондроз, но это пройдет.
Sport, помнится ты обещал программку. Не забыл? Особо накачиваться не хочу, главное - развитие и поддержание выносливости, грудные мышцы, трицепс. Нижняя часть - поддержание тонуса. Ходить буду два раза в неделю, в выходные буду стараться бегать кроссы или на роллерах. До вчерашнего дня в тренажерку не ходил. Какие еще данные сообщить?
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 24.5.2006, 19:23
Сообщение #17


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



занимайся гирями если тебе нужна выносливость...
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 25.5.2006, 4:57
Сообщение #18


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Константин, На каждой тренировке делай жим лежа, у меня он всегда самый первый по счету. Если ты первый раз в тренажерку пошел, то наверное тебя на следующий день вынесет *04 короче говоря жим это главное и основное.
Второе это прокачка ног. Это или пресидания со штангой или еще какие прилады для прокачки ног. Вот так.
Ну и еще можно качать трицепсы, это для того чтоб палками на лыжах отталкиваться сильнее.
Пробуй, если что то мы подскажем.
Вернуться в начало страницы
 
Константин
сообщение 25.5.2006, 7:07
Сообщение #19


Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Регистрация: 13.3.2006
Из: Сыктывкар
Пользователь №: 73



Вы меня простите, но пока в этом деле я профан и некоторых терминов не знаю. Но догадываюсь... :-) Жим лежа - это когда штангу лежа себе на грудь опускаешь и поднимаешь, так? А с каким весом работать сначала? А можно ли заменить это тренажерами, у нас тренажеров много. А как разминку (разогрев) делать перед залом? Покрутить педали, побегать или нужны еще какие-нить упражнения? А в конце занятий на восстановление что делать?
После первой тренировки мышцы болят не сильно, я их сильно то и не нагружал, слава богу жизнь пожил немного, знаю, что такое первые дни тренировок. :-) Сегодня тоже упираться не буду, буду прокачивать низ. Даже не прокачивать, а просто с тренажерами познакомлюсь. С железом пока работать не хочу, может позже.
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 25.5.2006, 8:09
Сообщение #20


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Ты правильно понял про жим, это именно опускание и поднимание штанги от груди, если говорить по простому. Вряд ли это можно заменить чем то другим, да ты просто попробуй и ты полюбишь это упражнение...а вес...ну вот сколько ты весишь? Если гилограм 60 то для начала бери 40кг(это гриф и два длина по 10кг, без замков на грифе) если 70 кг то бери 45кг. Это все для начала. Лучше всего брать мало чтоб освоить технику, визьми и первый раз делай с 30кг, это легко, просто надо понять суть упражнения. Делать надо подходов 5 минимум, это оптимально. Как попробуешь спрашивай что дальше, я расскажу, Спорт поправит.

Разминка, это важно, неразогретые мышцы плохо работают, поэтому скакалочка, покрутить руками размять все суставы, присесть отжаться подтянуться ну сам придумаешь что еще.

Смотри с низом не переборщи, а то помня в детстве пошел в качалку как наприседался там, так 2 дня с кровати встать не мог, ноги болели это ахтунг, я думал я умираю...
Вернуться в начало страницы
 

3 страниц V   1 2 3 >
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!

 

RSS Сейчас: 21.11.2017, 22:58
Copyright © 2006-2012 WinterLife.Ru. Все права защищены.
Копирование составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме без обратной ссылки запрещено.
Создание и развитие сайта - АлаичЪ
Rambler's Top100 Яндекс цитирования