IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!
> Нужна квалифицированная помощь
Елена_79
сообщение 8.9.2006, 6:49
Сообщение #1


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 8.9.2006
Пользователь №: 195



Я три месяца посещаю тренажерный зал три раза в неделю. Тренировка длится час, но прорабатывается только одна группа мышц за тренировку. И тут возникла проблема. У меня начал расти низ живота. Короче говоря, верхний прес у меня теперь с избытком лишней шкурки (надеюсь подтянется) и вогнут внутрь, а вот нижни торчит (без жира) и не хочет становиться плоским. Что делать?
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 8.9.2006, 15:54
Сообщение #2


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Толком ничего не понял но скажу как понял.
Прес есть как ты сказала уже верхний и нижный и на каждый есть свои упражнения. Самое классное упражнение, но и самое сложное это подъем ног к перекладине(смом собой вися на турнике). Есть упражнение "Римский стул" это тренажер где под углом(регулируется) лежишь головой вниз и делаешь сгибания(достаем головой колени.) Есть еще много упражнений, но мне трудно описать как и что. Вобщем если проблемы в этом, то еще спрашивай, помогу.
Вернуться в начало страницы
 
Константин
сообщение 8.9.2006, 16:29
Сообщение #3


Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Регистрация: 13.3.2006
Из: Сыктывкар
Пользователь №: 73



Знаю я одну причину, от которой живот у девушек начинает расти... *07
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 8.9.2006, 18:39
Сообщение #4


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Елена_79, А еще надо делать разводку гантель лежа. Не обязательно большие веса, но...но зато формы будут в порядке. Это мой совет...правду говорю.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 11.9.2006, 17:05
Сообщение #5


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



бугага. Римский стул это прокачка спины а не пресса) Существует нижний и верхний пресс. верхний пресс прокачивается как сказал виктим, соответственно верхний прес качаеться наклонами на скамье с наклоном. а выровнять можно колесиком.
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 12.9.2006, 6:05
Сообщение #6


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Sport, Как ты себе представляешь римский стул??? Может мы о разных вещах говорим *01
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 12.9.2006, 8:47
Сообщение #7


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Руки к груди или за голову и делаешь наклоны. Лежишь и смотришь в пол под наклоном.
Вернуться в начало страницы
 
Константин
сообщение 12.9.2006, 9:30
Сообщение #8


Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Регистрация: 13.3.2006
Из: Сыктывкар
Пользователь №: 73



Я думаю, что Victim, имеет в виду устройство, позволяющее висеть на локтях и поднимать ноги под прямым углом к туловищу. Именно так и качается нижний пресс.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 12.9.2006, 16:49
Сообщение #9


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Дружно заходим на яндекс и смотрик как он выглядит и что он качает) во первых. а во вторых занимаясь 7 лет в тренки я знаю может что это?megalol.gif
Вернуться в начало страницы
 
Елена_79
сообщение 13.9.2006, 0:50
Сообщение #10


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 8.9.2006
Пользователь №: 195



Ребята, спасибо за рекомендации. Хочу пояснить - у меня растет низ живота от тренировок (до них просто такого не было). Как его затолкнуть обратно?, т.е. выровнять пресс? К сведению, все упражнения я беру с сайта железная шахта и h**p://www.pepprs.spb.ru
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 13.9.2006, 5:56
Сообщение #11


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Sport, Именно так. А разве там пресс не касчается? Качается по моему.
Константин, Это я имелл в виду. Да, так качается пресс. Но я не знаю как называется это упражнение.
Вернуться в начало страницы
 
Константин
сообщение 13.9.2006, 7:52
Сообщение #12


Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Регистрация: 13.3.2006
Из: Сыктывкар
Пользователь №: 73



Елена_79, А может внимания больше уделяется накачке нижнего пресса и он растет, а верхний не прокачивается?
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 13.9.2006, 12:31
Сообщение #13


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Константин, прокачиваеться (по хорошему) любой пресс.
Victim, Пресс там вообще не как не связан. А твое в просто народъе стенка называеться(некоторые говорят брусья но это не правельно)
Елена_79, если растет только нижний значит тебе надо делать больше верхний пресс, смотри выше объяснял(h**p://www.sport-russia.ru/index.php?page=det&id=948), а выравнивать колесиком.(h**p://www.dogoni.ru/products.php?tab=product&product_id=137)
Вернуться в начало страницы
 
Константин
сообщение 19.9.2006, 9:15
Сообщение #14


Группа: Пользователи
Сообщений: 292
Регистрация: 13.3.2006
Из: Сыктывкар
Пользователь №: 73



Елена_79, как дела? Что-то получается?
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 30.10.2006, 11:10
Сообщение #15


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Елена_79, Девушка ну что же вы? куда пропали...
Вернуться в начало страницы
 

Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!

 

RSS Сейчас: 21.11.2017, 13:55
Copyright © 2006-2012 WinterLife.Ru. Все права защищены.
Копирование составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме без обратной ссылки запрещено.
Создание и развитие сайта - АлаичЪ
Rambler's Top100 Яндекс цитирования