IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!
> Разминка, или быстрый старт?
иа_лыжник
сообщение 30.12.2007, 23:30
Сообщение #21


Группа: Пользователи
Сообщений: 105
Регистрация: 28.11.2007
Из: Зеленоград
Пользователь №: 590



Сначала размяться, потом бежать, а потом покататься(заминка).
Вернуться в начало страницы
 
sharpey96
сообщение 10.2.2011, 20:20
Сообщение #22


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 10.2.2011
Пользователь №: 5.760



как нужно разминаться перед стартом и за сколько времени до старта

и как разминаться,какие упражнения делать
Вернуться в начало страницы
 
Sneg
сообщение 10.2.2011, 20:40
Сообщение #23


Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Регистрация: 7.11.2010
Из: Москва
Пользователь №: 5.187



РАЗМИНКА ЭТО СВЯТОЕ! Ну, хотя бы упражнения "утренней гимнастики". От души потянутся. Одним словом РАЗОГРЕТЬ мышцы. Если пренебрегать разминкой, то можно получить проблемы. В пору юности я занимался классической борьбой, так разминка занимала около 30-40% времени всей тренировки. Не разогретую мышцу можно даже порвать. Мои ощущения от разминки это ТОНУС! Подобрать длительность можно опытным путём и главное не остыть до старта ("разогреть и успеть съесть пока не остыло"). А так, принимать решение Вам.
Всем удачи!

Сообщение отредактировал Sneg - 10.2.2011, 20:51
Вернуться в начало страницы
 
Randy
сообщение 17.2.2011, 12:37
Сообщение #24


Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Регистрация: 16.2.2011
Пользователь №: 5.764



У меня разминка, это растяжка, приседание, наклоны. Обычно на нее у меня уходит минут 15, а потом сразу вперед)
Вернуться в начало страницы
 
sharpey96
сообщение 19.2.2011, 20:52
Сообщение #25


Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 10.2.2011
Пользователь №: 5.760



18 минут 17 секунд на 5км это какой разряд
Вернуться в начало страницы
 
Goryun
сообщение 2.4.2011, 5:36
Сообщение #26


Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 2.4.2011
Пользователь №: 5.785



Мне бы тоже было интересно знать примерные временные рамки-хотя бы по студентам! Я конечно понимаю что для каждой трассы(в зависимости от длинны и крутизны подъема)-время разное, но есть же какие-то нормативы!
Вернуться в начало страницы
 
berlon
сообщение 1.9.2011, 13:33
Сообщение #27


Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 31.8.2011
Пользователь №: 5.865



Естественно размяться. Без этого никак я считаю в любом виде спорта. мышцы должны разогреться.
Вернуться в начало страницы
 

2 страниц V  < 1 2
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!

 

RSS Сейчас: 20.11.2017, 1:16
Copyright © 2006-2012 WinterLife.Ru. Все права защищены.
Копирование составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме без обратной ссылки запрещено.
Создание и развитие сайта - АлаичЪ
Rambler's Top100 Яндекс цитирования