IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V   1 2 >  
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!
> Как стать выносливым?
Victim
сообщение 10.2.2006, 17:42
Сообщение #1


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Есть практические советы как повысить запас сил? Очень надо, а то мне сил не хватает даже 5 км пройти коньком! Хочу все 10 км без отдыха. Подскажите как быть?
Вернуться в начало страницы
 
NESTEA
сообщение 10.2.2006, 20:40
Сообщение #2


Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Регистрация: 23.1.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 13



megalol.gif ну ты катайся не быстро в умеренном темпе км 5 на первый раз и постоянно надо тренироваться. хотя бы через день, сначала конечно будет трудно, а кому сейчас легко, а поом почувтвуешь что тебе уже ак легко ехать 5 км переходи на 10.megalol.gifmegalol.gif)
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 11.2.2006, 13:29
Сообщение #3


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Да я и так каждый день гоняю!
Короче надо главное ехать без перерыва, без остановок, на износ? И все в одинаковом темпе?

ЗЫ Тут скоро соревнования среди ИГУ(Иркутского Государственного Университета) так там надо 2 круга ехать, по 5км каждый! Трасса сложная, сплошные подъемы и спуски. Перепад высот большой. Я хотел поучаствовать, но чувствую что сил у меня не хватит без остановки в нормальном темпе проехать эту десятку!
Вернуться в начало страницы
 
MilovaShka
сообщение 11.2.2006, 23:34
Сообщение #4


Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Регистрация: 23.1.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 12



О да. главное - не рваться в начале. Равномеренно0, проезжаешь первый кружок, ни за кем не гонишься. на втором кругутемпа не снижай, старайся ехать как ехал. и все в ажуре. а вообще, на выносливость - это тренировки длительные или равномерные. выбирай темп, и не сбавляй его, но и преувеличивать не стоит. каждый раз повышай километраж. авось, и выносливость появится
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 12.2.2006, 14:19
Сообщение #5


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Спасибо, буду пробовать. Я и так каждый день почти бегаю, последние 3 дня бегал. Жду начала тренировок. Надо еще лыжи новые купить а то эти совсем плохо катят.
Вернуться в начало страницы
 
NESTEA
сообщение 12.2.2006, 16:39
Сообщение #6


Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Регистрация: 23.1.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 13



Ты же наверно по кругам катаешься. ты засекай за сколько ты первый круг проезжаешь за сколько второй и ставнивай. Одинако ты проехал или нет?
Вернуться в начало страницы
 
FLINT
сообщение 14.2.2006, 11:25
Сообщение #7


Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Регистрация: 24.1.2006
Из: ОР$K
Пользователь №: 17



Эх мне вас не понять, мне выносливость не нужна... если только убегать от кого нить)) хы
Вернуться в начало страницы
 
NESTEA
сообщение 14.2.2006, 23:23
Сообщение #8


Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Регистрация: 23.1.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 13



вот то то было бы от кого , я сегодня гонялась по всей школе за одноклассником. а как со стороны выглядело девятикласники в салочки носятся *06
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 15.2.2006, 5:06
Сообщение #9


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Выносливость нужна всегда и везде! Так что пренебрегать грех! Я буду максимально стараться ее прокачать. В лыжах это, можно сказать, самое главное после техники.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 15.3.2006, 19:41
Сообщение #10


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Я думаю надо больше бегать, прыгать короче занематься легкой отлетикой, и даже я слышал, не знаю правда или нет, что если занимаешься гирьевом спортом, то тоже очень выносливым становишься.
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 16.3.2006, 5:55
Сообщение #11


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Sport, Под гирьевым я понял качалку! Так? Ну я вроде хожу туда два раза в неделю!
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 16.3.2006, 8:15
Сообщение #12


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Неее качалка это закачивание а гирьевой спорт, это поднимаешь гири на макс раз, то есть дыхалка великолепная и выносливость такая же как мне объясняли.http://dealine.tomsk.fio.ru/works/93/Chikunov/photo.htm плохой сайт но другого не нашел(
Вернуться в начало страницы
 
Месершмидт
сообщение 16.3.2006, 19:01
Сообщение #13


Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Регистрация: 7.3.2006
Из: Киев
Пользователь №: 60



Я для выносливасти всю зиму кручу велотринажер по полтора часа раз в два дня,вот результат чувствуетса....форму не теряю никогда!!
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 16.3.2006, 20:47
Сообщение #14


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Хм прикольно, что могу сказать почти тоже самое что бегать или ездить на велике. Только вот раньше по 40 км проезжал, потом купил мопед, потом мотоцикл и уже 200 метром и то на мотике) Ленивый=) Наверное еще тренажерный зал тоже свое дал так как когда закачиваешься уже не чего не хочеться кроме того чтобы прийти домой и заснуть)
Вернуться в начало страницы
 
Димас-4-ever
сообщение 22.3.2006, 11:28
Сообщение #15


Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.3.2006
Из: Приморск ( под Питером )
Пользователь №: 68



Victim В Тренажорном зале делай упор на ноги! старайся их качать а для общей выносливости обязательный бег каждый день 10 км! очень помогает если каждый день увеличивать темп бега! знаю по собственному опыту!
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 22.3.2006, 17:25
Сообщение #16


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Жаль что мне бегать негде, я не в деревне. А тут из дома выйдешь машины сразу снесет. А в зале я прокачиваю ноги, само собой!
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 22.3.2006, 17:34
Сообщение #17


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Димас-4-ever, ну да закачаешь ноги и ходить не сможешь)
Вернуться в начало страницы
 
Димас-4-ever
сообщение 22.3.2006, 17:44
Сообщение #18


Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.3.2006
Из: Приморск ( под Питером )
Пользователь №: 68



Sport ну не так же жестоко качатся! *06
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 22.3.2006, 17:55
Сообщение #19


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Димас-4-ever, то есть ты имеешь в виду качать не на силу а на массу а потом мегать, тогда не вижу смысла или ты имеешь в виду чтобы на очень маленьком весе и много раз на выносливость?
Вернуться в начало страницы
 
Димас-4-ever
сообщение 22.3.2006, 18:12
Сообщение #20


Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.3.2006
Из: Приморск ( под Питером )
Пользователь №: 68



дак про что говорим то ?! про выносливость!
Вернуться в начало страницы
 

2 страниц V   1 2 >
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!

 

RSS Сейчас: 18.11.2017, 13:41
Copyright © 2006-2012 WinterLife.Ru. Все права защищены.
Копирование составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме без обратной ссылки запрещено.
Создание и развитие сайта - АлаичЪ
Rambler's Top100 Яндекс цитирования