IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V   1 2 3 >  
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!
> Как проходят ваши тренировки?
Victim
сообщение 10.2.2006, 17:43
Сообщение #1


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Опишите, но не только на лыжне, но и различные силовые упражнения.
Вернуться в начало страницы
 
NESTEA
сообщение 10.2.2006, 20:50
Сообщение #2


Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Регистрация: 23.1.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 13



ну ща, значит приходим на тренировку переодеваемся megalol.gif)) ну сначало надо размятся км 2-3 потом как бы надо, но мы так редко делаем, несколько упражнений на растяжку мышц. Потом основная работа когда как когда интенсивная, когда длительная, переменная, повторная ну и т.д. В конце надо замяться ну так же как и разминка км 2-3 потом на базу там мы тянем тренажер, и силовые упр. приседания, отжимания, для спины и преса ... *06
Вернуться в начало страницы
 
RockMen
сообщение 10.2.2006, 22:03
Сообщение #3


Группа: Пользователи
Сообщений: 86
Регистрация: 24.1.2006
Из: Орск
Пользователь №: 16



как в голову стукнет , что надо кататься, там и идёмmegalol.gif

фрирайдеры типа)хы)
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 11.2.2006, 13:29
Сообщение #4


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Я вот записался в лыжную секцию и не знаю как там будет все проходить! Ну вот во вторник первый раз пойду и расскажу что там было! Но кто там занимается говорят что надо на лыжах кататься пару кругов(круг 5км), подъем в горку потом спуск, потом подъем и так раз 10.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 26.3.2006, 22:21
Сообщение #5


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



ну что раза 3-4 в неделю тренирусь в тренке часа по 3 и на выходных если есть время катаюсь на лыжах
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 27.3.2006, 5:19
Сообщение #6


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



А не много ли по 3 часа? Да еще 4 раза. Успеваешь восстанавливаться?
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 28.3.2006, 18:34
Сообщение #7


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Victim, ну напримеро понедельник-вторник, среда отдых, четверг-пятница, потом 2 дня отдыха и тренерую разные группы например понедельни все что выше пояса вторник все что ниже)грубо говоря...
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 30.3.2006, 9:50
Сообщение #8


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Ну это правильно, хотя я сам хожу всего два раза стараюсь разные мышци прокачивать, но жим делаю всегда, это святое.

ЗЫ Я и забыл, что тема-то про лыжные тренировки оказывается *10
Вернуться в начало страницы
 
Месершмидт
сообщение 30.3.2006, 12:11
Сообщение #9


Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Регистрация: 7.3.2006
Из: Киев
Пользователь №: 60



Жал что про лижные.... *02
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 30.3.2006, 16:47
Сообщение #10


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Месершмидт, Не стесняйся, присоединяйся. Это она про лыжные задумывалась, так как кроме лыжников раньше никого не было, а так как появился народ будем обо всем разговаривать. Так что делись.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 30.3.2006, 20:07
Сообщение #11


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Victim, хе тема тренировки... а группы есть тяжелые атлеты=)) следовательно любые ну лан эт так. А вообще нормуль 2 раза в неделю я скоро тоже 2 раза буду ходить.. просто поддерживать форму.
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 31.3.2006, 6:59
Сообщение #12


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Sport, У меня к тебе личная просьба. Составь мне план тренировок из расчета 2 раза в неделю по средам и пятницам.
Распиши что мне делать в среду а что в пятницу. Ну как профессионал посоветуй.
Вернуться в начало страницы
 
Димас-4-ever
сообщение 31.3.2006, 10:26
Сообщение #13


Группа: Пользователи
Сообщений: 151
Регистрация: 11.3.2006
Из: Приморск ( под Питером )
Пользователь №: 68



Victim он тебе щас посоветует)) из тренажёрки не сможешь уйти! закачаешьсяmegalol.gif
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 31.3.2006, 16:35
Сообщение #14


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Да я и так сегодня сходил в кчалку, перебрал с ногами, такой вынос настал. Давно я их не качал, проблемы с ногой были. Так думаю завтра вообще не встану утром *06
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 31.3.2006, 17:09
Сообщение #15


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



Victim, только вот надо чтобы ты сказал чего ты хочешь?(от тренеровак) силу, массу... или определенный вид упражнений "подкачать".
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 31.3.2006, 17:12
Сообщение #16


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Короче так. Мне надо подойти к следующему лыжному сезону в мега форме. Это цель номер одни на сегодня.
Вторая цель - масса.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 31.3.2006, 17:13
Сообщение #17


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



ок погляжу, подумаю.
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 31.3.2006, 17:30
Сообщение #18


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Sport, спасибо, буду благодарен. И ксати я там неправильно сказал. Я по вторникам и пятницам хожу.
Вернуться в начало страницы
 
Sport
сообщение 1.4.2006, 8:00
Сообщение #19


Группа: Пользователи
Сообщений: 1.124
Регистрация: 14.3.2006
Из: Зеленоград
Пользователь №: 76



h**p://www.powerlifting.ru/library/articles/funtikov/beginners_funt/ на норм програмка.
Вернуться в начало страницы
 
Victim
сообщение 1.4.2006, 8:21
Сообщение #20


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 1.721
Регистрация: 10.1.2006
Из: Екатеринбург
Пользователь №: 2



Sport, Ок, буду сейчас читать. Спасибо.
Вернуться в начало страницы
 

3 страниц V   1 2 3 >
Для ответа или создания темы необходимо зарегистрироваться!

 

RSS Сейчас: 18.11.2017, 23:13
Copyright © 2006-2012 WinterLife.Ru. Все права защищены.
Копирование составляющих частей сайта в какой бы то ни было форме без обратной ссылки запрещено.
Создание и развитие сайта - АлаичЪ
Rambler's Top100 Яндекс цитирования