Советы и личные наблюдения по тактике лыжного хода

[Victim]

Меня больше интерисует коньковый ход, что вы можете посоветовать как начинающем? Мое личное наблюдение состоит в следующем: оно для новичков скорее, для тех кто пытается сам научиться, без помощи тренера или просто за неимением оного, чтобы правильно освоить тактику конькового хода лучше сначала научиться передвигаться без помощи палок, так вы более правильно будете распределять вес своего тела, когда при беге с палками возможно их частое использование для удержания равновесия, хотя их цель совершенно в другом - в толчке!
Это пока мое наблюление, одно из наиболее важных помоему! Возможно это все фигня, тогда пусть меня поправят более опытные бегуны, я ведь сам еще новичок, еще учиться и учиться...

[MilovaShka]

без тренера сложновато освоить технику. для начала стоит покататься по равнинной местности (кружок 300-400м) без палок, потом с одной палкой в каждой руке, потом просто на руках, без ног...вариантов множество!!
а для того, чтобы ехать довольно быстро - толкайся. в свое время упустила эту деталь, теперь плаваю...очень тяжело. Толчок и частота - вот основа хорошей техники!

[NESTEA]

А мне кажется надо отработать координацию. и быть уверенным, что у тебя все получится. И надо стараться до последней капли. *06

[Victim]

Да я тут узнал что координация, а именно равновесие это очень важно, чтоб...как то забыл, но вобщем косяк какой то.
И надо стараться как можно дольше ехать на одной лыже, то есть не мельчить шагами.

[MilovaShka]

уже занялся поисками тренера? успешно?

[Victim]

Да какой тренер! Тут погода -40, в такую погоду даже тренера дома сидят! Вот будет теплее буду искать! Хотя засада с расписанием учебы, я учусь теперь с 2 смены, что не есть гуд! И свободными у меня тока выходные будут, точнее только воскресение!

[NESTEA]

Да это конечно напрягает, но кому сейчас легко. не сдавайся. И помни кто хочет тот получит *02

[MilovaShka]

ну для начала и этого будет достаточно! ты же не собираешь каждый день по 2 тренировки, как мы на сборах. Ах да, еще зарядка *06

[NESTEA]

Самое жестокое было зарядка особенно если сборы зимние , ты из теплой постельки встаешь, одеваешься (кутаешься точнее) бежишь Километров сем-восем ( шутка) , около 1-2 а потом еще тянешься и несколько силовых упражнения. И это все в тот момент когда ты еще хочешь спать!

[Victim]

Эх да! Я думаю у меня так не получится, учеба же! А забить на учебу не имею права, точнее не забить а не ходить, так как я на нее уже давно забил! *03

[NeatoN]

Практика рулит! Это приходит с опытом! Так что больше тренируйся!

[Victim]

Ясен пень, надо еще на тебя посмотреть *04 Вдруг ты всю форму потерял и вату закатался *05
Но вот у меня какие то проблемы с ногой, вообще даже ходить нормально не могу, не знаю в чем дело, опухла че-то. В горку вообще больно подниматься...приходится на трассе не думать об этом, а просто бежать. Ужас *10

[Константин]

Интересные ссылки

http://skisport.narod.ru/article/techn01.html

http://www.ski.ru/static/581/2_20141.html

[Sport]

вторая сслыска всем известная... классный сайт *04

[Victim]

Константин, Зачем давать ссылки на другие сайты? Вы хоть читали это http://www.winterlife.ru/teaching ??? Если нет, то я не знаю что сказать *10

[Константин]

ИМХО дополнения к учебникам на сайте никогда не помешают. Искал, где можно выгрузить в виде файла - не нашел.

[Victim]

Константин, А что если не секрет выгрузить то хотел?

[Константин]

К учебникам неплохо было бы добавить картинки или фотки. А то надо напрячь воображение, чтобы представить: "скольжение на двух лыжах с отталкиванием левой ногой (отведением ее) при сгибании в тазобедренном. коленном, голеностопном суставах и одновременным отталкиванием руками" Пока представишь, чего надо сгибать, а от чего отталкиваться - можно расхотеть на лыжах кататься...Вот я и кинул ссылки с фотками. Чтоб представление было о технике хода. По сабжу - личные наблюдения. Вот я лично в И-нете и наблюдал. И с вами захотел поделиться...

[Victim]

Константин, Понятно, спасибо. Действительно не очень понятно написано, даже мне иногда становится трудно понять, но что сделаешь, так в книгах пишут.

[Knight-Chad]

Главное, на лыжы встать! Если вы не неуч, то опыт придёт сам!