Что нужно сделать, прежде чем встать на лыжи?

Я полагаю, что мало кому придет в голову поднимать 200-килограммовую штангу или бежать марафон без предварительных тренировок. Та же беда и с горными лыжами. Я уже слышу ваш выдох разочарования и понимаю его. Я сам из тех, кому нужно все и сразу. Но, к несчастью (или к счастью), вы не Жан-Клод Килли и не Херман Майер, которые, видимо, пропустили стадию хождения пешком, встав на горные лыжи сразу после детского манежа.

И хоть я терпеть не могу догмы, вот вам одна. Горы любят сильных людей. Да и вы сами будете чувствовать себя на порядок увереннее, приложив некоторые усилия для того, чтобы привести ваше тело в порядок перед тем, как решите отправиться в горы и встать на лыжи. Радует тот факт, что для многих уже вошло в привычку регулярно бегать или ходить в тренажерный зал. Для вас, господа, вопрос стоит не так остро, но все-таки стоит. Для тех же, кто не страдает этой добродетелью, могу сказать, что вам предоставилась радостная возможность заняться собой всерьез.

Вот несколько причин, лежащих на поверхности, для чего это важно.

Первая. Не нужно быть гением для того, чтобы сообразить, что лыжные курорты располагаются несколько выше над уровнем моря, нежели Москва. Простой факт вашего пребывания на высоте уже дает значительную дополнительную нагрузку на все системы организма.

Вторая причина. Вероятно, вы не собираетесь просидеть весь ваш отпуск в шезлонге. Вам придется двигаться. Двигаться активно.

У меня есть хороший друг, для которого, в свое время, слово "физкультура" носило чисто теоретическое значение. Так вот, когда я решил поставить его на лыжи, я впервые в жизни столкнулся с проблемой застегивания крепления. У него не было достаточной мышечной массы, чтобы надавить и захлопнуть автоматическую пятку. Как вы понимаете, это, конечно, крайность. Но прецедент был.

Третья причина, и, пожалуй, самая главная.

Профилактика травматизма. Меньше всего мне хочется, чтобы вы, вдохновленные моими призывами встать на горные лыжи, бросились в омут головой, и в первый же день ваше приключение закончилось порванным мениском или связкой. Необходимый мускульный и двигательный багаж нужен прежде всего для того, чтобы катание стало для вас удовольствием, а не процессом «борьбы за жизнь» на снежном склоне.

Другие новости по теме:

  • Наш выбор - горные лыжи!
    Итак, наша страна семимильными шагами направляется из состояния неандертальской анархии в развитой капитализм. Мы все быстрее приближаемся к показателям 1913 года, а дореволюционная система...
  • Как правильно выбрать и купить лыжи?
    За последние год-два в процессе производства горнолыжной амуниции прошли буквально революционные изменения. В лыжах это особенно заметно. Каждая фирма, а их на рынке великое множество, предлагает...
  • Как встать на горные лыжи - советы начинающим
    Вы решили научиться кататься на горных лыжах. Вместе с желанием пристраститься к горнолыжному отдыху у новичка возникает куча вопросов. На часть из них вы найдете ответы в этой статье....
  • Как правильно подобрать горные лыжи Как правильно подобрать горные лыжи
    Ассортимент современных лыж настолько разнообразен, что горнолыжник-спортсмен, а тем более любитель бывает в затруднении, какие из них выбрать. Помочь в этом не всегда могут даже специалисты....
  • Основная физическая подготовка спортсменов-горнолыжников
    Выступления спортсменов определяются множеством факторов. Для достижения результатов спортсмен должен иметь высокий уровень подготовки и развития в каждом из этих факторов. Как оптимально...