Разрядные нормативы

Мужчины

Классический стиль

ДистанцииСпортивные разряды
  I II III I юн. II юн. III юн.
0,5 км - - - 2.08 2.36 3.21
1 км - - - 4.26 5.24 6.59
3 км - - - 14.12 17.17 22.20
5 км 16.21 18.15 20.48 24.22 29.40 38.21
10 км 34.02 38.01 43.19 50.44 1:01.46
15 км 52.15 58.22 1:06.31 1:17.54 1:34.50  
20 км 1:10.51 1:19.08 1:30.11 - - -
30 км 1:48.48 2:01.31 2:18.30 - - -

Свободный (коньковый) стиль

ДистанцииСпортивные разряды
  I II III I юн. II юн.
0,5 км - - - 2.03 2.35
1 км - - - 4.17 5.23
3 км - - - 13.41 17.12
5 км 15.17 17.09 19.44 23.30 29.31
10 км 31.50 35.42 41.04 48.56 1:01.27
15 км 48.53 54.49 1:03.04 1:15.09 1:34.22
20 км 1:06.16 1:14.20 1:25.30 - -
30 км 1:41.45 1:54.08 2:11.18 - -

Женщины

Классический стиль

ДистанцииСпортивные разряды
  I II III I юн. II юн. III юн.
0,5 км - - - 2.34 3.05 4.15
1 км - - - 5.20 6.29 8.50
3 км 11.25 12.46 14.33 17.02 20.44 28.17
5 км 19.37 21.54 24.58 29.14 35.35 48.33
10 км 40.50 45.36 51.58 1:00.52 1:14.06 -
15 км 1:02.42 1:10.02 1:19.49 - - -
20 км 1:25.00 1:34.56 1:48.12 - - -
30 км 2:10.32 2:25.48 2:46.10 - - -

Свободный (коньковый) стиль

ДистанцииСпортивные разряды
  I II III I юн. II юн. III юн.
0,5 км - - - 2.28 3.06 -
1 км - - - 5.08 6.27 -
3 км 10.41 11.59 13.47 16.26 20.38 -
5 км 18.20 20.34 23.40 28.12 35.25 -
10 км 38.11 42.50 49.16 - - -
15 км 58.38 1:05.47 1:15.40 - - -
20 км 1:19.30 1:29.10 1:42.35 - - -
30 км 2:02.05 2:16.56 2:37.32 - - -

Другие новости по теме:

  • Методика проведения предстартовой разминки
    Правильной организации и подбору упражнений в разминке спортсменов перед тренировкой и соревнованиями уделяется много внимания. Разминка не только подготавливает функциональные системы организма к...
  • Группы лыж
    Лыжи группы Sport являются самыми дорогими. Производители таких лыж обеспечивают наивысшие технические параметры, за счет высоких технологий и материалов, которые позволяют добиваться побед на...
  • Как тренироваться
    С восхищением смотрим мы на наших спортсменов-лыжников, которые, завоевывая награды на олимпийских играх и первенствах мира, показывают удивительные результаты на лыжных трассах. Так, трехкратный...
  • Быстрота и методика ее развития
    Быстрота как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью. В...
  • Влияние физических упражнений на мышцы
    Мышечная ткань принимает участие во всех движениях, совершаемых человеком. Она способствуют продвижению крови по сосудам, пищи - по пищеварительному тракту, продуктов обмена - по мочевыводящим путям,...